koniec redukcji

[...] tak jak pisalem maly zastoj byl i pas+waga troche stanely. Na tyle dni wynik nie jest zly. Ale niewzne, wazne ze teraz bedzie dobre *******niecie i nastepne 2 miechy zleci jeszcze wiecej - miejmy nadziej nastepne podsumowanie, albo przed wyjazdem o ile gdzies pojade, albo pod koniec redukcji o ile zdaze przed odjazdem, albo pod koniec wakacji

[...] cały czas trwania cyklu pomiary miarką też pokazują ładny progres z wagą udało zejść mi się na poziom ~84kg, gdzie taki wynik miałem chyba w szkole średniej waga tłuszczu na koniec redukcji na poziomie ~9kg http://imageshack.us/a/img560/7660/jqmw.jpg pomiary http://imageshack.us/a/img543/7694/8m3t.jpg dieta dieta trzymana w większości szło wg [...]

[...] hypera tak nosiło, że nie mogłem kuraka sobie pokroić Do tego ten spalacz już nie jest produkowany, dopiero ma wejść nowa wersja, ale pewnie będzie lipa. Mam jeszcze Oxy na koniec redukcji. Myślę mocno o U.D 2, a właściwie to tylko modyfikacji na swoje potrzeby. Przykładowo co tam się bawiłem miałbym ~1400 kcal, i praktycznie 2-3 posiłki, więc [...]

[...] wiem już sama. Cykl? II faza teraz.. To też mi nie pasuje. Wątpię również żeby mnie aż tak zalało.. /SFD/Images/2016/7/18/646ce810e1b24a7c8368cfe28b080f54.png Porównanie: koniec redukcji - stan obecny. /SFD/Images/2016/7/18/94675a74ffd947d59a493aee4fe755e7.png /SFD/Images/2016/7/18/9f4159354652473eb219dc9613547aeb.png [...]

czemu koniec reduckcji ?? Nie koniec redukcji tylko koniec 12 tygodnia %-)

[...] ogóle. Lubi też spaść-wrócić-spaść i wszystko trwa jeszcze dłużej ;-) Najwyżej będzie jeszcze dużo etapów redukcji, z przerwami dla odprężenia psychiki, ale kiedyś nadejdzie koniec redukcji. %-) Mam oporny organizm, bardzo szybko przyzwyczajający się do wszystkiego, więc wiedziałam czego się mogę po nim spodziewać, dlatego znoszę cierpliwie [...]

[...] już teraz, bo przy niedzieli więcej czasu z rana: http://img600.imageshack.us/img600/380/pomiarki.png Ogólnie jestem zadowolona. Bałam się, że może być gorzej, bo pod koniec redukcji byłam na bardzo niskich kaloriach, po czym od razu wskoczyłam na intuicyjne jedzenie. Mój jadłospis dzienny na rege kilka razy podliczony dawał 1800- 1900 [...]

[...] sie to u mnie jak u wielu innych osob na stanie zdrowia na pszyszlosc, a przynajmniej jeszcze nie - oczywiscie efekty znikaly w miesiac po zarzuceniu silowni. Pisalem na koniec redukcji o tym - jako przestroge dla innych - nie warto. Nigdy nie czulem sie tak mocno, dobrze i zdrowo, i nigdy nie wygladalem tak przyzwoicie jak po 18 miesiacach [...]

znam tą kiełbę - bardzo dobra :-D ledwo redu ruszyło, a brzuch już taki, o jakim niektórzy mogą pomarzyc na koniec redukcji, gdzie tu sprawiedliowość %-)

[...] dni refeeda w tygodniu. Tydzień temu miałem przerwę od Sally i leciała efedryna. Od tygodnia bez efki, leci Sally- teraz już 16mg, od sierpnia 20, a do 8.08 24mg i to będzie koniec redukcji. Udało się sprzedać mieszkanie i kupić dom- na tę chwilę mieszkamy u moich rodziców, najbliższe tygodnie, a może miesiące, będzie stopniowe remontowanie i [...]

Nie wiem co z tą gębą, ale chyba pod koniec redukcji jak będzie tak nadal, to zrobię diurezę + ładowanie chromem niby pomaga przy retencji. Bo nie wierzę, że coś tam zostało poza wodą. 10 sekund odpoczynku, próbowałem kiedyś, to przy 30 sekundach odpoczynku nie wytrzymałem Zostanę jednak przy dużych zakresach i normalnych przerwach.

[...] robię i trzymam mięcho. P.S BCAA to dla mnie strata pieniędzy. Wolę sobie zaoszczędzić na wpc/mono/spalacze, które chociaż w czymś mi się przydają. Prędzej zrobię fotki na koniec redukcji, możliwe że zrobię coś, ale póki co za dużo sezonów na siłowni i pełne szatnie, światło zasłaniają Już sporo węgli poszło dzisiaj i za***iście się czuję, [...]

Przecież ja wygłodzony byłem po U.D 2, roz***ałem hormony Na koniec redukcji było 75kg po ładowaniu z tego co pamiętam. Potem szło mono, spory bilans i do przodu. Niestety i tak większość schabu tego, to uda (zwłaszcza dwójki), łydy, plecy, triceps. Czyli nadal najlepsze partie się najlepiej rozwijają, cycki ruszyłem poręczami za***iście, ale to [...]

na redukcji metabolizm zwalnia, na vlcd zwalnia wybitnie, wiec 0 z poczatku redukcji to duzy + na koniec redukcji Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-03-09 15:37:26

[...] D4 Przysiad tylni 3x5 lub 3x3 lub 5/3/1  Wyciskanie suwnicy - 5x15  Uginanie nóg- 5x10 Modlitewnik 4x15 Na początek sporo zaniżyłem ciężary bym mógł już pod koniec redukcji zapoznać się z planem. Po świętach w pasie - 79cm, prawdę mówiąc ładowałem oporowo tłuszcz i białko tylko w pierwszy dzień świąt (najbardziej brakuje mi [...]

Witam znów po roku. Pierwsze zdjęcie ze str 18 dla przypomnienia jak wyglądałem w tamtym roku na koniec redukcji. Następne zdj są aktualne W tym Roku jestem 3-4kg cięższy niż rok temu ale to jeszcze nie koniec redukcji.. Szacun dla Wszystkich przemian za włożoną prace.. walczymy dalej /SFD/Images/2015/6/19/4cf54ce6db41462f8a5f0db1de078058.jpg [...]

[...] masz cardio 1 i siłowy 3x to możesz dodać cardio 15 min po siłowym a potem np co 2 tyg dodawać po 5 min do każdego cardio po siłowym aż dojdziesz np do 30-40 min i na sam koniec redukcji dodac jeszcze jedną sesje cardio .Organizm trzeba w trakcie stopniowo szokować więc dlatego nei jest zalecane zaczynanie redukcji od zbyt dużej aktynowści na [...]

rewelacja - jak zawsze od opisu, przez fotki po film, klasa sama w sobie forma Twoja to już nie będę się powtarzał, masa leci a wyglada to lepiej niz na koniec redukcji :-) wstydu na ślubie nie bedzie :-D Kuba też w konkretnej formie, krata widoczna, lapa duza, plecy poprawione, zazdroszczę możliwości takich mini ustawek i fajnych siłowni, [...]

[...] mniej więcej 2 miesiące, ale tym razem okażę Wam więcej szacunku i będzie to 6tygodni%-) Moment też jest nieprzypadkowy, bo trochę nuda dziś w pracy, no i warto podsumować koniec redukcji. Tzn forma się jeszcze poprawia i poprawi, nawet dodając kalorie, ale sam nie wiem kiedy osiągnie szczyt. Będę wiedział po czasie, jak się zyebie%-) Ostatnio [...]

[...] cycling, Planowany trening zgodny z celem: FBW 15-10-5 by Wodyn Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: na poczatku redukcji:mc 155kg x 5 przysiad 120kg x 5 wyciskanie 90kg x 5 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki -) aktualnie koniec redukcji scorch + tested burner + bcaa.